L'émergence d'une dépendance à l'alcool n'est souvent pas perçue comme un problème, mais à un certain stade, une personne commence à s'intéresser à la question de savoir comment arrêter de boire de l'alcool, ce qui est nocif pour lui et son entourage.
Malheureusement, cette tâche peut être difficile. L'alcool provoque tout un ensemble de troubles dans le corps, qui affectent négativement l'état physique, émotionnel, volontaire et mental d'une personne.
- Une dépendance à l'égard de l'utilisation de boissons alcoolisées se forme. Le corps a besoin de nouvelles doses d'alcool et, en son absence, réagit avec des manifestations de symptômes de sevrage.
- Des changements de personnalité ont lieu. Pour la bonne humeur, le travail productif, l'expression de soi créative, un alcoolique a besoin d'une dose. Sans cela, le mécontentement, l'agressivité, l'apathie augmentent.
- Une dépendance psychologique apparaît. Une personne voit dans l'alcool un salut des problèmes de la vie. Nettoyez le stress, les soucis, les ressentiments.
Faire face à l'alcoolisme nécessite d'être conscient de la maladie, d'accepter et de faire face aux problèmes. Pour cela, une personne a besoin d'une forte motivation, d'un soutien et d'une aide professionnelle. Il y a plusieurs étapes difficiles à franchir pour réussir à briser la dépendance. L'essentiel est de trouver la bonne direction pour une récupération complète et un retour à une vie saine et pleine.
Reconnaître les symptômes de sevrage
La dépendance à l'alcool est une maladie insidieuse avec laquelle il est difficile de faire face. Même avec un traitement, vous vous souvenez longtemps de la présence de symptômes de sevrage. Ce sont eux qui vous empêchent d'abandonner complètement la dépendance. Il est extrêmement important pour une personne d'apprendre à reconnaître les symptômes de sevrage afin d'être forte et d'être en mesure d'éviter une rechute.
Éviter l'alcool provoque des changements majeurs dans le corps. C'est pourquoi, même dans un état de sobriété, l'alcoolique continue d'éprouver des symptômes désagréables :
- sautes d'humeur déraisonnables;
- une augmentation de l'anxiété et de l'anxiété;
- sentiments de peur et d'insécurité;
- la croissance du stress émotionnel.
Ces manifestations sont associées à l'effet négatif de l'alcool sur le système nerveux. Selon le degré de destruction de l'organisme et l'expérience de l'alcoolisme, les symptômes peuvent persister pendant un an après l'arrêt de l'alcool. Il est très important d'apprendre à les reconnaître et à comprendre la nature de leur apparence.
Si une personne s'autorise à boire, les symptômes s'atténuent d'abord, puis ils reviennent et sont recouverts avec une force encore plus grande. Dans ce cas, la période de récupération est retardée proportionnellement.
Voir le processus de panne
Pour commencer une lutte efficace contre la dépendance à l'alcool, vous devez vous familiariser avec le processus de décomposition et les particularités de son évolution. Cela vous aidera à reconnaître le problème en temps opportun et à rester sobre. Le manque de connaissances conduit à une incompréhension de la situation et conduit à boire à nouveau. Un accompagnement compétent et des conseils professionnels pendant cette période prennent une signification particulière pour une personne qui s'engage dans le combat pour la sobriété.
Parmi les présages évidents d'un effondrement sont:
- l'apparition d'un sentiment de désespoir;
- pensées négatives et pensée décadente;
- trouble respiratoire;
- irritabilité et sensibilité aux sons forts;
- douleur et brûlure dans les yeux;
- crampes et douleurs dans la poitrine et le cœur.
La gravité et les caractéristiques des symptômes sont généralement de nature individuelle, obligeant la personne à être plus attentive à son corps. Seule la vigilance permettra d'éviter un retour à l'alcool.
Connaître les premiers signes d'une panne
La panne menace d'annuler tous les efforts physiques et mentaux associés à l'abandon de l'alcool. C'est pourquoi il est important d'être attentif aux signaux de l'organisme et de connaître les premiers signes d'une panne afin de prendre les mesures appropriées et prévenir un retour à l'alcoolisme. Certaines des premières cloches qui indiquent une panne imminente comprennent :
- sautes d'humeur, avec une attitude négative qui devient dominante;
- détérioration générale du bien-être;
- sentiment de perte de contrôle sur la vie;
- dépression et dépression;
- pensées obsessionnelles qui incitent à boire.
L'apparition de certains symptômes peut indiquer que la situation va bientôt devenir incontrôlable. Cela ne peut être ignoré, il est donc préférable de demander de l'aide en temps opportun.
Éliminer les autres types de dépendances
Pour résister efficacement à la dépendance à l'alcool, vous devez minimiser l'influence d'autres dépendances qui peuvent avoir un effet destructeur sur la pensée, l'état émotionnel et la psyché. Un effet négatif sur le corps peut être exercé par :
- de fumer;
- Dépendance au jeu;
- manger excessivement
- masturbation;
- actions compulsives.
La présence d'une ou plusieurs addictions complique considérablement le processus de lutte contre l'alcoolisme. Pour augmenter les chances de succès et réduire le risque de dépression nerveuse, il est préférable d'adopter une approche globale de la question de la libération du corps de toutes les dépendances.
Changez votre façon de manger
Le comportement alimentaire affecte la sphère émotionnelle-volontaire et la santé physique. Pour permettre à une personne de faire face plus facilement au stress lié à l'arrêt de l'alcool, il est important de surveiller attentivement son alimentation :
- arrêtez de jeûner et de trop manger;
- surveiller le régime alimentaire et observer le régime;
- faire de petites collations plus souvent.
Changez de cercle social
La dépendance à l'alcool est un problème social. Le réparer nécessite souvent une refonte radicale du mode de vie, du cercle social, des directives et des valeurs. Souvent, pour faire face aux envies pathologiques, il est nécessaire de restructurer sérieusement tout le mode de vie: trouver de nouveaux emplois et loisirs, changer l'environnement et l'état civil, former un rêve et chercher des moyens de le réaliser. Changer l'orientation de la communication avec les personnes qui adhèrent à un mode de vie sobre aide à réduire la probabilité d'une dépression nerveuse.
Faire du sport
L'activité physique est essentielle pour le corps en situation de stress. Un exercice modéré aide à restaurer le tonus musculaire, à améliorer la circulation sanguine, à oxygéner le sang et à favoriser une humeur positive. Les promenades au grand air, la natation et même les entraînements à la maison sont bénéfiques.
Une condition importante pour l'efficacité est la modération et la régularité. Il est nécessaire de faire tous les exercices sans violence contre le corps et sans surmenage.
Consacrez plus de temps aux loisirs et aux passe-temps.
Le repos est une partie importante de la rééducation et de la récupération du corps. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez vous reposer de manière productive. Des activités intéressantes, des loisirs, des loisirs apporteront de la variété à la vie, aideront à échapper à la routine et à sortir de l'état de dépendance.
Ne cédez pas à des sentiments trompeurs d'amélioration
Faire face à la dépendance n'est jamais facile. Souvent sur le chemin du rétablissement, il y a des obstacles dont on ne peut pas s'attendre à l'apparition. On ne peut pas se fier aux sentiments trompeurs de bien-être et de confiance. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un jeu insidieux du cerveau, émoussant la vigilance et cherchant des trucs qui peuvent faire boire.
C'est encore plus difficile lorsque des états opposés apparaissent, accompagnés de peur, d'anxiété et d'incertitude. Dans ce cas, le train de la pensée ne peut qu'aller dans le sens de trouver des excuses pour boire.
C'est pourquoi il est important de rester vigilant et de bien comprendre l'objectif final : une transition complète vers un mode de vie sobre. Vous ne devez pas céder aux provocations et vous apitoyer sur votre sort sur le chemin du rétablissement. Peu à peu, la force de l'habitude s'affaiblira et le système nerveux deviendra de plus en plus fort. Les pensées et les désirs obsessionnels cesseront de vous déranger et mettront votre patience à l'épreuve.
Il n'est pas recommandé d'utiliser des installations courantes :
1. Si je n'ai pas d'argent, je ne boirai pas
Les alcooliques ont souvent l'illusion que s'ils n'ont pas les moyens d'acheter une boisson, ils arrêteront de boire. C'est pourquoi ils font tout leur possible pour éviter le contact avec l'argent : ils donnent leur salaire/pension à leurs proches ou conjoints. Mais une telle tactique comportementale ne résout pas le problème, tout en éprouvant le désir de boire, une personne commence à changer de comportement et cherche des opportunités alternatives pour obtenir ce qu'elle veut :
- essayez de toutes les manières possibles de trouver une excuse pour visiter;
- assister à des événements de groupe;
- vider subrepticement les réserves d'alcool de la maison.
En parallèle, une personne développe une attitude négative envers ce type de comportement, dans laquelle elle commence à blâmer les personnes qui l'entourent et ses proches. Malgré le fait que la décision d'arrêter l'alcool était volontaire, le toxicomane espère que dans son cas, il y a de la coercition et de la manipulation. Dans le même temps, le subconscient propose des scénarios de comportement alternatifs, aggrave le problème et vous pousse à abandonner.
2. Je contrôlerai la quantité d'alcool consommée
L'une des attitudes populaires des alcooliques est que je contrôle la quantité d'alcool qu'ils boivent. Ils sont prêts à faire cette promesse à tout le monde et pour n'importe quelle raison. Mais la réalité est que dès que le premier verre est bu, une personne oublie ses promesses et perd complètement le contrôle de la situation. Le problème est que l'alcoolique ne peut pas contrôler la quantité d'alcool. Cette faiblesse intérieure est encore plus déprimante et complète la liste déjà impressionnante de problèmes. En ce sens, le risque de rupture devient une menace constante, et la situation est aggravée par le fait qu'à chaque épisode répété la quantité d'alcool consommée augmente et la durée de la frénésie augmente.
3. Vous ne boirez que le week-end ou les jours fériés.
Parmi les attitudes restrictives avec lesquelles une personne essaie de se forcer à arrêter de boire, se démarque la tentative de choisir un jour clair pour la libation. Je ne bois que le week-end, les jours fériés ou lors d'occasions importantes, mais la dépendance ne suit pas les horaires.
L'utilisation de cette approche conduit à une augmentation de la valeur psychologique de la consommation d'alcool. Attendre le jour précieux dans ce cas devient le sens de la vie, et les conséquences de recevoir un tel fruit défendu sont bien plus tristes. L'alcoolique essaie tout le temps de se séparer de la sobriété, ce qui entraîne la perte de l'apparence humaine et un fardeau colossal pour le corps.
4. Ne me laisse pas boire
Une autre méthode populaire mais inutile par laquelle les gens essaient d'arrêter de boire à la maison est de demander à leurs proches d'interdire de boire. L'apparition de l'idée même d'un alcoolique plaît aux parents fatigués de l'ivresse, alors ils essaient avec enthousiasme d'éviter de boire. Mais l'alcoolisme et les envies d'alcool empêchent une personne d'être cohérente dans ses décisions. Tout stress ou difficulté provoque immédiatement l'envie de boire, tandis que les tentatives de prévention par les membres de la famille provoquent des attaques et servent de prétexte à un scandale. Dans le feu de la colère, l'alcoolique perd sa forme, ouvre les mains.
Comme le montre la pratique, toute tentative indépendante d'imposer des restrictions ou des interdictions de consommation d'alcool s'avère être un échec. Ces méthodes ne fonctionnent pas car elles ne s'attaquent pas à la racine du problème et ne s'attaquent pas aux causes sous-jacentes de l'envie de boire. Seuls des psychologues, des narcologues et des psychothérapeutes expérimentés peuvent apporter une réelle aide dans cette situation. Travailler avec eux donne un résultat durable et élimine la maladie.
Passer par la phase de retrait
La plupart des personnes dépendantes à l'alcool ont du mal à résister à la maladie car elles ne peuvent pas traverser efficacement la période de sevrage. C'est la période la plus difficile et la plus douloureuse. Les symptômes de sevrage sont ressentis de manière particulièrement vive, ce qui convainc le toxicomane de la futilité de ses tentatives, et le désir intérieur de boire grandit et s'intensifie. En ce sens, une panne se produit, qui revient au début de la route. Tous les efforts et tentatives pour revenir à un mode de vie sobre sont vains.
Afin de surmonter courageusement toutes les difficultés et d'atteindre vraiment la fin, il est important d'être patient et de surmonter cette étape.
Travaillez sur votre vie sobre
Pour apprendre à vivre sobrement et avoir du plaisir et de la joie en même temps, il faut :
- changer le mode de vie - le remplir d'un nouveau sens, d'émotions et d'impressions positives;
- rejeter les mauvaises habitudes ;
- changer les attitudes envers les gens, leur comportement;
- apporter l'harmonie dans toutes les sphères de la vie;
- apprendre à résister efficacement au stress.
Seul un travail complet sur vous et votre vie peut donner des résultats positifs et vous aider à surmonter les difficultés.
Ne te limite pas pour toujours
Les attitudes jouent un rôle important dans la lutte contre toute maladie. L'alcoolisme dans cette affaire ne fait pas exception. Pour réussir, il est important de bien motiver votre propre esprit. Il ne faut pas penser en catégories globales, c'est tout, je suis alcoolique et c'est pour toujours. De telles pensées créent la peur et exacerbent la dépression, qui déprime déjà le corps. Il est important de ne pas se limiter aux attitudes et de ne pas avoir peur de l'avenir. Tout peut être réparé, il est vraiment possible de faire face à l'addiction. Après la récupération, il y a un risque de retomber dans le passé alcoolique, mais il le sera évidemment moins si vous parvenez à prendre le contrôle de la situation et à réduire le niveau de pression interne en même temps.
Traitements populaires de l'alcoolisme
De nombreuses thérapies populaires contre l'alcoolisme sont utilisées dans l'espoir de résoudre un problème. Mais, malheureusement, avec leur aide, il n'est pas possible d'obtenir un résultat durable. Cela est dû à un manque de cohérence, de compréhension des mécanismes et des causes de l'addiction.
- Remèdes maison
Le traitement avec des remèdes maison n'est généralement pas efficace et, dans certains cas, comporte un risque pour la santé. Les complots, les charmes et autres accessoires chamaniques n'ont aucun sens. Les décoctions à base de plantes ne peuvent pas supprimer la dépendance, mais elles peuvent infliger un coup tangible aux organes et systèmes affaiblis. Empoisonnements, allergies, troubles nerveux, maladies des reins et du foie peuvent être les conséquences d'un tel "traitement".
- Aide du psychothérapeute
L'aide d'un psychologue est une méthode de travail thérapeutique, mais sans une approche intégrée du problème, elle n'a pas de sens non plus. En l'absence d'adaptation à la société, l'incapacité à résister aux tentations, le manque de connaissances sur la façon de résister aux pannes, renvoie une personne à l'alcool.
- Codage de l'alcoolisme
Le cryptage est une méthode de traitement bien connue. Il permet de faire face aux envies physiologiques d'alcool, mais tout le monde n'est pas adapté. L'hypnose et les effets psychothérapeutiques ne peuvent être ressentis que par des personnes sensibles et susceptibles, et l'insertion d'une capsule a souvent un certain nombre de contre-indications et provoque des effets secondaires indésirables (agression, anxiété accrue, dépression). De plus, le codage n'élimine pas les causes émotionnelles et psychologiques de l'addiction, qui conduisent le plus souvent à des ruptures et à un retour à l'alcoolisme.
Que propose la réadaptation professionnelle en clinique privée?
Le traitement de l'alcoolisme nécessite une approche intégrée. L'utilisation de diverses méthodes pouvant avoir un impact physique et psychologique positif permet de faire face efficacement à la dépendance. Les patients reçoivent l'aide dont ils ont besoin, visant non seulement à arrêter l'alcool mais aussi à retrouver une vie active et fructueuse. Pour ce faire, le travail avec les patients est organisé en plusieurs étapes :
1. Motivation
De nombreux patients ne sont pas prêts à admettre que l'alcool interfère avec leur vie. Pour cette raison, avant de commencer le traitement, des consultations explicatives sont faites avec eux, expliquant la gravité des dommages de la situation sur la santé physique et psychologique. Avec l'aide de spécialistes qualifiés, une personne subit une préparation morale à la thérapie, visant à comprendre et à accepter le problème.
2. Détoxification
Les patients qui arrivent pour un traitement suivent un cours de désintoxication. Dans le cadre du cours, des médicaments sont utilisés pour restaurer le corps, améliorer le métabolisme, éliminer les substances toxiques et soutenir le travail des organes internes. Avec l'aide d'une thérapie, il est possible de faire face aux manifestations du syndrome de sevrage sans utiliser de puissants psychotropes. Pendant les procédures, l'état du patient est surveillé par un psychologue qualifié.
3. Réadaptation
La rééducation des patients alcoolodépendants se déroule en milieu hospitalier. Pour chacun, un programme de récupération individuel est sélectionné, un parcours de cours en groupe, des cours de croissance personnelle, ainsi qu'un calendrier de visites chez des spécialistes spécialisés sont élaborés.
4. Adaptation sociale
Il est important de préparer une personne qui a suivi un traitement pour alcoolisme à une nouvelle vie en société. Les psychologues et les psychiatres établissent de nouvelles attitudes, initient les gens à des comportements inhabituels. Les spécialistes contrôlent le processus de resocialisation, enseignent comment trouver des solutions constructives dans des situations difficiles, évitent le stress, établissent des relations saines et satisfaisantes. Si nécessaire, les patients sont aidés dans leur recherche d'emploi.
Les cliniques utilisent les méthodes les plus modernes et les plus avancées de traitement et de réadaptation des personnes dépendantes de l'alcool. Un soutien professionnel est fourni tout au long du cheminement vers le rétablissement. Son but est de prévenir les risques de décomposition et de retour à l'alcoolisme. Les spécialistes se concentrent uniquement sur les résultats positifs. La connaissance, l'expérience, les qualités humaines vous y aident. N'ayez pas peur de faire le premier pas et d'aller à la clinique, où ils aideront un être cher à se dégriser et à oublier pour toujours la terrible dépendance.